Le YOGA donne aux jeunes la sagesse de l’âge et aux plus âgés… le secret de la jeunesse…
Beehome fait appel à Patricia Professeur de Yoga pour des sessions de Yoga au bord de la piscine ou face à notre statue de Bouddha si le temps nous ennuie.
La séance de Yoga requiert rigueur, concentration et précision. On recherche la posture juste dans toute sa pureté. Apprendre non pas “à trouver juste” ni à “faire juste” mais comprendre comment “faire juste”. Pour commencer, un temps est laissé à la détente pour inscrire un espace entre les activités qui ont précédé et le cours de Yoga. C’est le moment pour installer un silence intérieur et porter l’attention sur la respiration, le souffle. Puis, le corps est progressivement mobilisé. Un cours se déroule selon 6 ou 7 phases :
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La relaxation
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L’échauffement
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Les postures préparatoires
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La posture-clé ou le thème du cours
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Le retour vers l’intériorité
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Les exercices de respiration – Prânâyâma
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La relaxation finale – Yoga Nidra
